slumpad fotovägg
Här ser du slumpvalda foton från mig
Enkelt långjäst bröd
Den här degen kan ge många olika bröd så som baguetter, frallor eller fuccatia.
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 2 tsk salt
- lite jäst
- 1 l mjöl
gör så här
- rör i hop degen snabbt. Lite av mjölet kan bytas mot annat mjöl. Då kan mängden behöva minskas. Använd dinkel, råg, graham eller vad som finns i skåpet.
- Täck över degen
- låt jäsa över natten eller längre
- häll upp degen på mjölat bakbord
- sträck ut degen och vik ihop till en kudde
- sätt ugnen på 250 grader
- låt jäsa ca 20 minuter
- dela upp degen i baguetter och frallor
- Klappa bröden med våt hand och strö på frön eller kärnor
- grädda ca 15 minuter eller tills det känns klart. Med fröer kan man behöva sänka temperaturen något
Bönlasagne med spenat och zucchini
Mycket god lasagne. Den blir inte sämre dagen efter i matdosan.
Ingredienser
4 portioner
- 1 förp kokta svarta bönor (à 380 g)
- 1 förp kokta kidneybönor (à 380 g)
- 1 Stor gul lök
- 3 vitlöksklyftor
- 1 morot
- 1 zucchini (à ca 300 g)
- 150g bladspenat
- 4- 5 dl crème fraiche (34%)
- 1 förp krossade tomater (à ca 400 g)
- 2 dl hackad basilika
- 3 tsk salt
- 1 tsk nymalen peppar
- 12-16 lasagneplattor
- 50 g riven ost
Gör så här
Sätt ugnen på 200°C.
Häll av, skölj och låt bönorna rinna av. Lägg i en stor bunke.
Skala, dela och finhacka lök och vitlök. Riv moroten. Skär zucchinin i små tärningar. Grovhacka spenaten.
Lägg alla grönsaker i bunken. Tillsätt crème fraiche (spar lite av crème fraichen till översta lagret), krossade tomater och basilika. Krydda med salt och peppar. Blanda väl.
Täck bottnen på en smord ugnssäker form, ca 30 x 25 cm, med 4 lasagneplattor (för 4 port). Varva bönröra och resten av plattorna. Avsluta med bönröran. Klicka på resten av crème fraichen och toppa med osten. Ställ in i mitten av ugnen 35–40 minuter.
Till servering: Strö över basilika vid servering.
Sötpotatissoppa med kokosmjölk
Snabb, god och enkel soppa.
Ingredienser
4 portioner
-
400 g sötpotatis(ar), tärnad
-
2 tsk olja
-
2 msk ingefära, hackad
-
2 tsk spiskummin
-
2 st chilifrukt, finhackad, (utan kärnor beroende på styrka)
-
2 -4 Thaikurryblad
-
5 dl grönsaksbuljong (kokvatten)
-
5 dl kokosmjölk
-
1 msk råsocker
Gör så här
- Lägg sötpotatisen i en kastrull med kokande vatten och koka 5 -10 minuter eller tills potatisen är mjuk. Låt rinna av och ställ åt sidan. Spara vattnet till buljongen
- Hetta upp oljan i en kastrull på medelstark värme. Tillsätt ingefära, spiskummin, chilifrukter och currybladen och fräs i 3 -10 minuter. Plocka ur Thaikurrybladen. Lägg dem åt sidan.
- Lägg sötpotatisen och kryddblandningen i en matberedare eller mixer och kör tillsammans med lite buljong till en puré.
-
Häll sötpotatisblandningen i en kastrull på medelstark värme. Tillsätt buljongen, kokosmjölken, Thaikurrybladen och socker och rör om tills soppan är rykande varm.
Yakisoba – nudelwok med fläskkarré
För ca 4 portioner
Fläskkarré
- 300 g skivad benfri fläskkarré
- 2 msk japansk soja
- 1 msk sesamolja
- 1 tsk bikarbonat
- 1 msk rapsolja (till stekning)
Grönsaker
- 300 g vitkål
- 2 morötter
- 2 vitlöksklyftor
- 1 msk finhackad ingefära
- 1 förp färska böngroddar (à 180 g)
- 1 förp färska äggnudlar (à 250 g)
- 2 msk japansk soja
- 1 msk sesamolja
Gör så här
Fläskkarré: Strimla karrén. Blanda med soja, sesamolja och bikarbonat. Låt stå 10 minuter.
Grönsaker: Strimla vitkålen, skala och skiva morötterna och skala och finhacka vitlöken och ingefäran.
Fläskkarré: Stek karrén i en het wok- eller stekpanna i rapsoljan ca 5 minuter tills den är krispig och fått fin färg. Lyft ur köttet ur stekpannan och lägg åt sidan.
Grönsaker: Stek vitkål och böngroddar i fettet i stekpannan ca 6 minuter. Tillsätt morötter, vitlök och ingefära och stek ytterligare ca 4 minuter.
Koka nudlarna enligt anvisning på förpackningen. Häll av och vänd ner nudlar och kött i grönsakerna. Tillsätt soja och sesamolja och låt allt blir varmt.
Rostad blomkål med morot och filékorv
Ingredienser 4 portioner
- 1/2 blomkål (à ca 500 g)
- 3 morötter (à ca 100 g)
- 1 gula lökar
- 1 1/2 msk olivolja
- 1/2 tsk torkad timjan
- 2 filékorvar
- 1/4 tsk salt
- 1/2 krm svartpeppar
Gör så här
Sätt ugnen på 225°C.
Dela blomkålen i mindre buketter och använd även blasten om den ser fin ut. Skär morötterna i smala skivor. Skala och skär löken i tunna klyftor. Dela korven på längden och skiva ganska tunnt Lägg på en plåt och blanda med olja, timjan, salt och peppar.
Rosta i ugnen ca 25 minuter tills grönsakerna fått fin färg men gärna har lite tuggmotstånd kvar
Servera med sallad
Laxpytt med rucola och parmesan
INGREDIENSER 2 portioner
- 250 g laxfilé
- 0.5 st rödlök
- 0.5 st zuccini
- 0.5 st aubergine
- 0.5 st röd eller gul paprika
- 1 tsk olivolja
- 1 klyfta vitlök
- salt och svartpeppar
- färsk basilika
- 150 g rucola
- 1.5 msk riven parmesanost
GÖR SÅ HÄR
- Skär laxfilén i kuber. Skala och hacka lök.
- Skär squash, aubergine och paprika i bitar.
- Hetta upp en stekpanna med olja
- Fräs lax och grönsaker tillsammans med riven vitlök. Låt steka några minuter och krydda och blanda ner färsk basilika.
- Lägg rucolasallad på ett fat och lägg laxpytten ovanpå.
- Strö riven parmesan och färsk basilika över.
Variation på Koreansk Japchae
En enkel och smakrik wok som du lätt varierar med dina favoritgrönsaker du har hemma
Ingredienser ca 2 personer
- 100g Sötpotatisnudlar
- 300g köttfärs
- 1 Gul lök
- 1 Vitlöksklyfta
- 1 Morot
- 1/2 Zuccini
- 1 näve Grönkål
- 4 msk Soja
- 2 msk Honung
- 1-2 msk Vitvinsvinäger
- salt
- svartpeppar
Tillredning
- Dela och strimla lök, vitlök, morot och grönkålen
- Fräs grönsakerna i gjutjärnspanna eller wok tills de börjar mjukna.
- tillsätt soja, honung och vinäger. Smaka av med salt och låt det koka färdigt.
- Fräs köttfärsen på stekhäll och smaka av med salt och peppar
- Koka under tiden sötpotatisnudlarna 5-6 minuter.
- Rör ner köttfärsen i grytan. Smaka av med salt och peppar eller annan krydda.
- Häll av nudlarna och stek dem ca 2 minuter på stekhällen.
- Rör slutligen ner nudlarna i grytan och servera.
Gratinerade grönsaker under beanaisesåstäcke
Enkel och god gratäng som passar som ensamrätt eller till kryddkorv eller vad du har hemma.
Ingredienser
- 3-4 kokta rödbetor
- några potatisar
- lök (röd, gul eller vad du har)
- grönkål eller annan kål
- några vitlöksklyftor
- 1 pkt fetaost
- örter efter smak
- olivolja
- salt
- peppar
- bearnaisesås
Tillredning
- Koka potatis, rödbetor var för sig och dela i mindre bitar eller skivor.
- Hacka löken och strimla kålen. Fräs lök, kål och vitlök i en stekpanna.
- Tärna fetaosten.
- Fördela allt i en ugnsform. Salta och peppra efter smak, gärna lite för lite.
- Bred ett täcke bearnaisesås över grönsakerna.
- Gratinera tills allt är genomvarmt och gratängen fått fin färg, ca 10 minuter i 225 grader.
Servering
Servera en god sallad och eventuellt en slantad filékorv till granängen. Ett glas gott vin sätter ytterligare piff.
Morotssås
En enkel sås till grillat som du svänger ihop medan grillen tänder.
Ingredienser
- 2 morötter
- 1 gul lök
- 1-3 klyftor vitlök
- 3 dl vatten
- olivolja
- grönsaksfond
Gör så här
- Skala och hacka löken. Fräs den i tex en traktörpanna i olivolja.
- dela morötterna och lägg ner i grutan.
- fräs på medelvärme ca 10 minuter
- späd med ca 1 dl vatten och grönsaksfonden.
- rör om då och då. Späd med lite vatten om det kokar tort.
- koka tills morötterna är mjuka.
- kör såsen i mixer tills den är slät. Späd med hett vatten till önskad tjocklek.
- smaka av med lite salt och peppar om så behövs.
Nattjästa Dinkelfrallor
Ingredienser 10 – 12 frallor
- 5 g jäst (ett litet hörn)
- 400 g/ 4 dl kallt vatten
- 500 g siktat dinkel (8½ dl) 1
- 0 g honung (1/2 matsked)
- 10 g salt (1½ tsk)
- Variationer : brödkryddor, riven morot, rivet äpple eller tillsätt nötter. En del av mjölet kan ersätts med fullkornsdinkel, 2 dl brukar bli bra.
Kvällen innan:
- Lös jästen i honungen. Tillsätt salt, kryddor, vatten och sist mjölet.
- Blanda väl men knåda ej.
- Låt jäsa övertäckt i rumstemperatur eller i kylskåpet över natten 8–10 timmar. 3
På morgonen:
- sätt ugnen på 275°.
- Skrapa ur degen på mjölad bänk.
- Dela degen i jämnstora bitar med degskrapa och lägg på plåt med bakplåtspapper på.
- Sätt in plåten mitt i ugnen och spray med vatten eller ställ in en skål med kallt vatten längst ned.
- sänk värmen till 225 °
- Grädda 15 – 20 minuter tills frallorna fått fin färg. Öppna ugnsluckan en eller två gånger för att släppa ut ånga.
- Låt frallorna svalna på galler under duk.